El ejercicio es saludable, pero cuando se practica a gran intensidad o sin descanso suficiente puede producir una bajada temporal de las defensas conocida como ventana inmunológica.
Evita subir de peso en Navidad siguiendo estos consejos: mantén una dieta saludable durante la semana con frutas, verduras y proteínas; haz ejercicio diario moviéndote más; y compra alimentos frescos.
