Las navidades nos traen por delante una serie de comidas familiares muy abundantes y contundentes por lo que es normal acabar con empachos. Así podemos prevenirlos.
El ayuno intermitente, criticado previamente, recibe respaldo del King's College en un estudio con 37.000 usuarios de la aplicación ZOE. Limitar las comidas a 10 horas mejora estado de ánimo y control del hambre.
La cantidad de comidas al día no importa tanto como la calidad de los alimentos que consumimos. En verano, optemos por comidas ligeras y refrescantes con frutas, verduras y proteínas magras.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, también para los deportistas. Por eso, los expertos recomiendan no omitirlo y recurrir a un desayuno saludable.
La Navidad trae consigo las celebraciones y las comidas, algo que puede ser perjudicial para las personas que sufren un trastorno alimenticio. Por eso, es importante tener en cuenta algunos consejos.
