La pérdida de peso no debe centrarse solo en la báscula, también es fundamental cuidar la masa muscular. Mantener el músculo ayuda a conservar la fuerza, la movilidad y a prevenir enfermedades con el paso de los años.
La sarcopenia es la pérdida de músculo y fuerza que ocurre con la edad. Se puede prevenir haciendo ejercicio de fuerza y resistencia, y manteniendo una buena alimentación rica en proteínas y nutrientes.
Un estudio de la Universidad de Oviedo encontró que tener músculos aductores débiles aumenta el riesgo de lesiones en deportistas. La fuerza de los abductores no afecta este problema.
