El verano es la época favorita para la gran mayoría, pero a la vez peligrosa. Durante estos meses nuestra alimentación se desestabiliza, lo que hace que engordemos hasta 5 kilos.
Un estudio formado por investigadores de distintas instituciones y países han demostrado que las personas adultas deben realizar ejercicio físico entre cinco y diez horas a la semana para llevar una vida completamente saludable.
Crear nuevos hábitos requiere un gran nivel de compromiso. No es algo que se logre de la noche a la mañana. Pero como todo lo bueno de la vida ¡hay que trabajar duro para conseguirlo! y la recompensa ¡no tiene precio!
El ayuno de agua es mucho más antiguo y extremo que el ayuno intermitente, pero no es tan conocido a pesar de su antigüedad. Ten mucho cuidado si decides hacerlo.
