5 sencillas maneras de mantener un estilo de vida saludable

Hoy en día, cada vez está más de moda tener un estilo de vida saludable. Las redes sociales nos bombardean a diario con mensajes "saludables" e imágenes "healthy", ¿pero entiendes el verdadero significado? ¿Te convence lo que te cuentan?

Para conseguir tener un estilo de vida saludable es necesario tener en cuenta la salud como un conjunto de acciones, y no buscar un remedio rápido que te sirva sólo para pasar el rato.

Pero no temas, conseguir una vida más equilibrada es muy sencillo. Sólo se requiere paciencia y constancia, y unos buenos hábitos. Estas son las 5 claves que te pueden ayudar a emprender un nuevo estilo de vida.

¡Apunta!

1. Lleva una vida activa, muévete y realiza ejercicio a diario: te sentirás más sano, fuerte, ayudará a prevenir enfermedades y reducirá tu estrés.
2. Cuida tu alimentación: no se trata de volverte loco, pero sin ser conscientes de qué alimentos son mucho mejores para tu cuerpo y te llenarán de energía. Consigue una dieta balanceada que incluya vegetales, frutas, carnes, fibra, y evita carbohidratos refinados, azúcares y todo tipo de alimentos procesados.
3. ¡Los vegetales son tus amigos! Estos alimentos te proporcionan una cantidad enorme de vitaminas y minerales, además de mejorar tu digestión.
4. ¡Evita el consumo de alimentos procesados! Aliméntate de ingredientes naturales, ecológicos y orgánicos sin aditivos ni conservantes siempre que puedas, así prevendrás enfermedades y te sentirás llena de energía y a la vez mucho más ágil.
5. ¡Descansa lo suficiente! Dormir las horas suficientes (entre 7-8 horas), no es broma. Tu cuerpo te lo agradecerá, tu memoria mejora, tu sistema inmune se fortalece, la presión sanguínea baja, la inflamación del cuerpo se reduce y tu concentración y capacidad mental mejorará.

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