¿Cómo de importante es la salud mental de nuestros mayores?

Medlineplus, define al término de Salud Mental como “un entorno donde se encuentra nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez”. 

Desde que nacemos, nuestro cuerpo debe estar en consonancia con nuestra mente. A la vez que nos preocupamos por la apariencia y salud de nuestro físico en todos sus ámbitos, deberíamos de preocuparnos por la más importante, por la salud mental. 

Las personas mayores de 60 años ocupan un 20 % de la población con problemas de salud mental

Según informa la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de personas en el mundo sufren algún trastorno mental. Importante destacar que en los últimos tiempos, las cifras han aumentado, siendo responsable de ello, la pandemia del coronavirus. 

Centrándonos en nuestros mayores, los problemas que más se padecen son aquellos relacionados con la memoria, el deterioro cognitivo y además algunos datos señalan que suele aumentar el sentimiento de soledad y aislamiento, dando lugar en numerosas ocasiones a lo que conocemos como “depresión”. 

Actividades recomendables para que las personas mayores se encuentren en un entorno vital positivo

1. Ejercicio físico: Como se cita previamente, nuestro cuerpo debe estar en consonancia con la mente, entonces es esencial que nuestro cuerpo responda, mantenerlo vivo y en movimiento. Los mayores deben de mantener la actividad de su mente activa y comprometida para que así el cerebro se mantenga en forma y evitar el deterioro cognitivo. 

2. Actividades cognitivas: Si nuestro cuerpo necesita una actividad activa, nuestro cerebro más. Por ello surgen diferentes asociaciones como “talleres de la memoria”, donde ayudan a mantener activo nuestro cerebro y nuestras reacciones. 

3. Actividades de ocio en grupo: Cuando se llega a cierta edad, no se quiere estar solo, por lo que la compañía gana importancia, se evita lo máximo posible, el aislamiento. Por ejemplo, esos talleres de los que hablábamos anteriormente, son esenciales para mejorar las relaciones interpersonales y además ayuda a desarrollar las habilidades sociales y comunicativas. 

4. Relaciones sociales: Pero la compañía gana más importancia cuando se llena de nuestro entorno, de personas importantes en nuestra vida, por ello ahora en los tiempos que corren, las videollamadas se han convertido en un hueco de relación entre los mayores y los jóvenes. 

Por último, podemos señalar que los mayores han de pedir ayuda y es algo que a estos les cuesta, ya que se empiezan a dar cuenta de su “pérdida de capacidad” y para ellos es un tema complicado. Para el cuidado de un mayor se debe de tener en cuenta diferentes conocimientos y herramientas, por ello en muchas ocasiones los propios familiares deciden pedir ayuda a empleados de la salud. Estos tienen un papel bastante importante en la salud mental de nuestros mayores, ya que se centran en ayudar y en hacer entender al detalle lo que sucede.