Dormir la primera noche en un lugar nuevo suele ser más difícil de lo normal. Este fenómeno, llamado efecto de la primera noche, se debe a que el cerebro permanece más alerta en entornos desconocidos, lo que puede causar insomnio.
El vamping infantil es el uso nocturno de móviles que roba sueño, afecta concentración y bienestar. Padres deben apagar pantallas, evitar melatonina sin control y fomentar rutinas saludables nocturnas.
Casi la mitad de españoles sufre insomnio, un problema de salud pública con impacto económico y social. Aumenta accidentes, reduce productividad y afecta a jóvenes. Una campaña busca concienciar sobre dormir bien.
Un hallazgo científico publicado en El País cambia las reglas del juego. Investigadores españoles confirman que el insomnio no es una enfermedad única, sino que existen cinco subtipos diferenciados por rasgos de personalidad y actividad cerebral.
