El zumo de naranja es popular en España por su vitamina C, pero tiene desventajas. Tiene mucho azúcar, menos fibra que la fruta entera y puede causar acidez estomacal. Los expertos recomiendan comer la fruta entera.
Las bebidas energéticas, aunque populares, no están bien reguladas y pueden ser perjudiciales debido a su alto contenido de cafeína, azúcar y otros aditivos. Se aconseja limitar su consumo.
La intolerancia a la fructosa cada vez se hace más presente entre los españoles. Se calcula que al menos 4 de cada 10 la padecen, aunque esta muy infradiagnosticada.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda limitar el consumo de bebidas con aspartamo o azúcar, y solicita a la industria alimentaria que reformule sus productos para hacerlos más saludables.
