Por qué es tan importante tener unos calcetines deportivos

A la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es muy importante contar con un buen material, al igual que con un buen equipamiento. Tener en cuenta algunos aspectos a la hora de elegir los calcetines deportivos es muy importante para hacer un buen uso, en este caso, de las zapatillas.

Los calcetines son los grandes olvidades a la hora de realizar deporte

Unas deportivas, las mallas, una camiseta transpirable… ¿Estás seguro de que lo llevas todo? Quizás se te haya pasado un elemento muy importante: los calcetines deportivos. Cuando vamos a hacer cualquier tipo de deporte, independientemente de sus características, los calcetines son muy necesario y en la realidad, se vuelven los grandes olvidados.

En cuanto a la elección del equipamiento deportivo, escoger unas zapatillas con grandes calidades está siempre por encima del precio, ya que nos preocupamos de nuestro cuerpo y queremos evitar sufrir cualquier tipo de daño. Sin embargo, los calcetines deportivos complementan a las actividades deportivas, ya que nos ayudan a evitar roces, heridas y otras molestias.

Según nos informa el experto médico en la Unidad de Medicina del Deporte en el Hospital Universitario Sant Joan de Reus y miembro de la junta de Gobierno de la Sociedad de Medicina del Deporte (SEMED), Francisco Jabier Rubio Pérez, el pie sufre cargas de alto impacto en la mayoría de las actividades, ya que posee numerosas terminaciones nerviosas que se trasmiten al cerebro.

Por eso, Pérez nos insiste en que “escoger bien unos calcetines es casi tan importante como elegir bien unas zapatillas, pues son los que están en contacto directo con nuestros pies y nos defienden del roce y la fricción del calzado”.

¿Existen distintos tipos de calcetines deportivos?

A la pregunta de si existen o no varios tipos de calcetines deportivos, la respuesta es sí. En la actualidad existen distintos modelos, por lo que es necesario tener en cuenta el tipo de entrenamiento y su duración. Dentro de los tipos, CuídatePlus nos enumera los siguientes:

1. Para las actividades ocasionales y de baja intensidad. Los calcetines suelen ser de algodón y apenas aportan elementos técnicos.
2. Para correr. Los calcetines de algodón aquí no serían recomendables. Los expertos recomiendan calcetines técnicos, sin costuras y resistentes.
3. Senderismo o montañismo. En este tipo de actividades es importante tener en cuenta la temperatura. Por eso, es importante que los calcetines deportivos protejan del frío y mantengan el calor, o que sean frescos y transpirables para evitar hongos.
4. Ciclismo. Son necesarios unos calcetines técnicos.
5. Fútbol. Para el fútbol se requieren medias ajustadas que ayuden a evitar lesiones y que permitan ajustar bien las espinilleras.
6. Baloncesto, patinaje o esquí. Los calcetines tendrán unas características específicas dependiendo de la disciplina.

Consecuencias de utilizar calcetines de mala calidad

Tal y como hemos mencionado, escoger unos buenos calcetines deportivos no solo pueden ayudar a que nuestra actividad física sea más efectiva, sino que también nos ayudan a evitar la aparición de ampollas y rozaduras.

Además, en el caso de que los calcetines no sean los apropiados, no ayudarán al retorno circulatorio, lo que hará que se te hinchen los pies debido a que la propia costura pueda apretar demasiado.