Día Mundial de la Salud: consejos para mejorar tu bienestar físico y mental

Un día como hoy 7 de abril, pero del año 1948 se fundó la Organización Mundial de la Salud (OMS), que este año promueve, durante el Día Mundial de la Salud, promueve el lema 'Salud para todos'. 

Por ello, este momento nos brinda una oportunidad para centrar la atención en importantes cuestiones de salud pública que afectan a toda la comunidad, independientemente de que todos los días debemos ocuparnos de permitir el acceso universal a la salud y de brindar mayores y mejores servicios a la sociedad.

Por una cobertura Sanitaria Universal en este Día Mundial de la Salud

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la Cobertura Sanitaria Universal de Salud está referida al acceso que deben tener todas las personas a servicios de salud esenciales cuando y donde lo requieran, sin que les genere dificultades económicas.

En los últimos años, las campañas de la OMS han trabajado para fomentar que la sanidad llegue a todos los rincones del planeta, posibilitando que las personas puedan tener acceso a la atención sanitaria en el seno de su comunidad y que sea asequible para las familias. De esta forma se procura su bienestar, así como el mejoramiento de su calidad de vida.

A pesar de ello, al menos la mitad de las personas en todo el mundo siguen sin tener acceso a una atención sanitaria de calidad. Se han visto obligadas a elegir entre la salud y otros gastos cotidianos, como alimentos e incluso un techo.

En tal sentido, la Cobertura Sanitaria Universal es un elemento clave en el cumplimiento de los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), relacionados con la erradicación de la pobreza extrema, el acceso a servicios de salud de calidad e incremento de la equidad.

¿Cómo podemos mejorar nuestra salud física y mental?

En la celebración del Día Mundial de la Salud todos podemos participar, comenzando por cuidar nuestra salud física y mental para nuestro bienestar, así como cuidar al planeta.

Cada vez somos más conscientes de lo importante que es cuidar de nuestra salud, tanto física como emocional. Cuidar la salud es más sencillo de lo que parece, solo tenemos que adaptar nuestros hábitos cotidianos con prácticas saludables.

Existen varias formas de mejorar nuestra salud física y mental. Aquí te presentamos algunas:

1. Hacer ejercicio regularmente: El ejercicio no solo ayuda a mejorar nuestra salud física, sino que también puede ser beneficioso para nuestra salud mental. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, y aumentar la confianza en uno mismo.
2. Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es esencial para nuestra salud física y mental. El sueño es importante para el funcionamiento del cuerpo y la mente. Trata de dormir al menos 7-8 horas cada noche.
3. Seguir una dieta saludable: Consumir una dieta saludable y equilibrada es importante para nuestra salud física y mental. Trata de comer alimentos frescos y variados, incluyendo frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
4. Manejar el estrés: El estrés es una parte inevitable de la vida, pero demasiado estrés puede ser perjudicial para nuestra salud física y mental. Trata de encontrar formas de manejar el estrés, como practicar la meditación, el yoga o la respiración profunda.
5. Conectar con otros: Las relaciones sociales pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y emocional. Trata de conectarte con amigos y familiares, y participar en actividades que te interesen.
6. Buscar ayuda si la necesitas: Si estás experimentando problemas de salud física o mental, es importante buscar ayuda. Habla con un médico o profesional de salud mental para obtener el tratamiento y la atención que necesitas.

Participar en este Día Mundial de la Salud

El Día Mundial de la Salud se celebra, como decíamos, el 7 de abril. En esta fecha se realizan cientos de eventos para conmemorar la importancia de la salud a través de campañas, celebraciones promocionales, talleres de divulgación y actividades organizadas en torno a este día.

Es una jornada de ámbito mundial, que brinda la oportunidad de centrar la atención en importantes cuestiones de salud pública.