10 consejos que te ayudarán a mantener el propósito de año nuevo

Con el inicio del nuevo año, muchas personas aprovechan la oportunidad para embarcarse en nuevos proyectos, establecer metas y definir sus propósitos. Howden Iberia, uno de los cuatro principales Brókeres de seguros en España, subraya que fijarse objetivos al comienzo del año es una práctica beneficiosa. No obstante, a medida que pasan las semanas, muchos de estos tienden a desvanecerse.

Mantener los propósitos de Año Nuevo, un desafío anual

En términos generales, mantener los propósitos de Año Nuevo puede ser un desafío considerable. Una investigación de The Journal of Clinical Psychology revela que solo el 46 % de las personas logran mantener sus propósitos durante al menos seis meses, y apenas el 8 % los cumplen durante todo el año.

Según Fran Murcia, experto en bienestar de Howden, la principal razón radica en que estos a menudo son poco realistas. Establecer metas requiere una autorreflexión profunda sobre los diversos factores que influyen en nuestra vida, para así transformarlos en objetivos alcanzables y sostenibles.

A pesar de que el 8 % puede parecer una cifra modesta, es esencial destacar que quienes se marcan un propósito de Año Nuevo tienen diez veces más probabilidades de cumplirlo en comparación con quienes buscan mejorar sin un objetivo definido. Por ello, es fundamental identificar estrategias efectivas para mantener el compromiso y alcanzar las metas planteadas, asegurando así un año productivo y gratificante. En esta línea, Howden comparte consejos valiosos para ayudar a mantener estos propósitos:

1. Tener objetivos SMART: Específicos, medibles, alcanzables, relevantes y por su puesto con un plazo definido, esto ayudará a establecer metas claras y realistas.
2. Dividir el propósito en pequeñas metas alcanzables: Este método facilita su consecución, permitiendo gestionar mejor los avances y mantener la motivación, ya que centrarse en un solo objetivo final puede ser desalentador.
3. Mantener un registro de tus avances: Utilizar un diario, una aplicación o una hoja de cálculo. Ver el progreso por escrito puede motivar y ayudar a mejorar donde más lo necesitas.
4. Establecer recordatorios: Usar notas visibles o alarmas en el teléfono para mantener las metas a la vista y en mente.
5. Encontrar un compañero de responsabilidad: Compartir las metas con alguien que tenga propósitos similares. Así se podrán apoyar mutuamente, compartir consejos y mantenerse motivados.
6. Ser flexible y adaptable: Los imprevistos pueden surgir. No es necesario castigarse si hay algún mínimo desvío; ajustar los objetivos y adaptarse a las circunstancias es esencial.
7. Recompensar los logros: Celebrar los éxitos, por pequeños que sean. Darse un capricho cada vez que se alcance una meta intermedia. Esto suele mantener la motivación y reforzar el comportamiento positivo.
8. Mantener una actitud positiva: Alcanzar las metas puede ser desafiante. Es fundamental recordar el porqué de los objetivos y perseverar.
9. Visualizar el éxito: Imaginarse alcanzando los objetivos. Esta visualización positiva puede aumentar la motivación y mantenernos en el camino correcto.
10. Aprender de los fracasos: Si se avanza como se esperaba, hay que aprovechar la experiencia para aprender y mejorar. Ajustar la estrategia y seguir adelante con más determinación.

“Seguir estos consejos no solo es clave para cumplir con los propósitos de Año Nuevo, sino que también juega un papel fundamental en el incremento del bienestar general. Al establecer metas claras y alcanzables, mantener una actitud positiva y aprender de los fracasos, podemos mejorar significativamente nuestra calidad de vida. En Howden Employee Benefits, creemos que estos hábitos no solo fomentan el crecimiento personal, sino que también contribuyen a un entorno laboral más saludable y productivo. Priorizar el bienestar es esencial para alcanzar un equilibrio satisfactorio entre la vida personal y profesional” señala Fran Murcia, Director de Wellbeing en Howden Employee Benefits