Las preguntas que debes hacerle al médico para mejorar tu salud cerebral

Mejorar la salud cerebral en el nuevo año puede comenzar con un simple paso: consultar a su neurólogo o médico de cabecera sobre doce factores clave para proteger su cerebro.

La Dra. Carlayne E. Jackson, presidenta de la Academia Estadounidense de Neurología, afirma que los neurólogos son los expertos en salud cerebral, con la formación adecuada para ayudarle a mantener su cerebro en buen estado a lo largo de su vida.

La importancia de cuidar nuestro cerebro

Mejorar la salud cerebral en el nuevo año puede ser más sencillo de lo que parece. Un buen primer paso es hablar con su neurólogo o médico de atención primaria sobre los aspectos clave para proteger su cerebro durante toda la vida.

Según la Dra. Carlayne E. Jackson, presidenta de la Academia Estadounidense de Neurología, los neurólogos son los expertos en salud cerebral, con la formación y los conocimientos necesarios para guiar a las personas en el cuidado adecuado de su cerebro.

Doce preguntas esenciales para cuidar nuestra salud cerebral

En el artículo publicado en la revista Neurology, se mencionan doce factores esenciales que influyen en la salud mental a lo largo de todas las etapas de la vida. A continuación, se presentan estos factores:

1. Sueño: ¿Está durmiendo lo suficiente cada noche para sentirse descansado y reponer energías? El sueño adecuado es vital para la salud cerebral y el bienestar general.
2. Afecto, estado de ánimo y salud mental: ¿Está preocupado por su estado de ánimo, ansiedad o estrés? Las emociones y la salud mental tienen un gran impacto en el funcionamiento cerebral.
3. Alimentación, dieta y suplementos: ¿Tiene dudas sobre su alimentación? Una dieta balanceada rica en nutrientes esenciales es fundamental para el cerebro. Además, es importante saber si necesita algún suplemento o vitamina.
4. Ejercicio: ¿Está realizando actividad física regularmente? El ejercicio no solo mejora la salud física, sino que también contribuye a mantener el cerebro activo y saludable.
5. Interacciones sociales de apoyo: ¿Tiene conexiones sociales fuertes y de apoyo con amigos o familiares? Las relaciones sociales positivas son esenciales para la salud emocional y cognitiva.
6. Prevención de traumas: ¿Está tomando medidas para evitar lesiones en la cabeza, como usar cinturones de seguridad, cascos y asientos adecuados para niños? Prevenir golpes en la cabeza es clave para mantener un cerebro saludable.
7. Presión arterial: ¿Ha tenido problemas de presión arterial alta? Mantener la presión arterial en niveles saludables es crucial para la prevención de enfermedades cerebrales.
8. Riesgos, factores genéticos y metabólicos: ¿Tiene antecedentes familiares de enfermedades neurológicas o problemas para controlar su azúcar en sangre o colesterol? Es importante conocer estos factores para tomar medidas preventivas adecuadas.
9. Asequibilidad y adherencia: ¿Tiene dificultades para costear sus medicamentos o seguir los tratamientos? El acceso a la medicación adecuada es vital para controlar afecciones que pueden afectar la salud mental.
10. Infecciones: ¿Está al día con las vacunas? Las infecciones pueden tener efectos negativos en el cerebro, por lo que mantenerse al tanto de las vacunas recomendadas es importante.
11. Exposiciones negativas: ¿Fuma, bebe en exceso o está expuesto a contaminantes ambientales? Evitar sustancias tóxicas, como el tabaco, el alcohol en exceso, y los contaminantes, es esencial para la salud mental.
12. Determinantes sociales y estructurales de la salud: ¿Está preocupado por su vivienda, transporte o acceso a atención médica? Factores como la estabilidad económica y social pueden influir en su salud general, incluida la cerebral.

Tomarse el tiempo para discutir estos doce factores con su médico o neurólogo puede ser el primer paso hacia un año de mejores hábitos y, por ende, una mejor salud cerebral.

Hablar de estos factores con su neurólogo o médico de atención primaria puede ser muy beneficioso, ya que ellos están capacitados para ofrecerle orientación, atención médica y recursos que le permitirán tomar medidas para mejorar la salud de su cerebro.