Cómo es la situación de soledad de las mujeres adultas en Argentina

La soledad en mujeres adultas mayores es una situación que muchas veces pasa desapercibida, pero que afecta profundamente su bienestar emocional, físico y mental. No se trata solo de estar solas físicamente, sino de sentirse desconectadas del entorno, de la vida social y de los vínculos afectivos que alguna vez fueron parte de su día a día.

La soledad en mujeres mayores: una realidad silenciosa

La soledad en las mujeres adultas mayores es un fenómeno a menudo invisibilizado. No se trata solo de estar físicamente solas, sino de sentirse desconectadas emocionalmente, sin vínculos cercanos ni espacios donde sentirse escuchadas.

A medida que envejecen, muchas pierden relaciones clave, y esa falta de interacción afecta su bienestar tanto físico como emocional, generando un profundo vacío. Esta desconexión, aunque silenciosa, tiene un impacto significativo en su calidad de vida.

Uno de los factores más frecuentes es la viudez. Muchas mujeres, al vivir más años que los hombres, enfrentan la pérdida de su pareja y, con el tiempo, también de amigas y amigos cercanos. Estas ausencias generan un vacío difícil de llenar.

Además, con la jubilación se pierde una rutina y un espacio social. Ya no se comparte tanto con colegas ni se tienen obligaciones que marquen el ritmo diario. A esto se suma que hijas, hijos y nietos suelen estar ocupados con sus propias vidas, por lo que los encuentros familiares se vuelven menos frecuentes.

La movilidad también se convierte en un obstáculo. Problemas de salud o la falta de transporte adecuado dificultan participar en actividades sociales o salir de casa, lo que refuerza el aislamiento.

Efectos en la salud y alternativas para evitarlo

La soledad no solo afecta el ánimo. Puede generar tristeza, ansiedad, insomnio y desinterés por actividades que antes eran placenteras. Así, varios estudios han demostrado que la soledad sostenida puede aumentar el riesgo de enfermedades como hipertensión, deterioro cognitivo o depresión.

Cuando una persona no se siente escuchada ni vista, su autoestima se ve afectada, lo que puede llevar a dejar de cuidarse, alimentarse mal o dejar de tomar medicación.

Frente a esto, es clave fomentar espacios de encuentro. Talleres, actividades culturales, caminatas o clases grupales de yoga pueden ser una gran ayuda. Además, aprender a usar la tecnología puede abrir nuevas puertas: hacer videollamadas, participar en grupos virtuales o simplemente mantenerse conectada con familiares a través del celular.

También es importante el acompañamiento emocional. Terapias, grupos de apoyo o charlas con profesionales ayudan a hablar sobre lo que se siente y a encontrar nuevas formas de vincularse.

El papel del Estado y la sociedad

El rol del Estado es central a la hora de afrontar la soledad de estas mujeres. Así, existen políticas públicas que buscan acompañar a las personas mayores, pero muchas veces no se sostienen en el tiempo. Por ello es fundamental que haya programas de acompañamiento, actividades accesibles y recursos para llegar a todas.

Sin embargo, la comunidad también tiene un rol. Escuchar, acompañar, visitar o simplemente saludar a una mujer mayor de nuestro entorno puede tener un impacto positivo enorme.

En conclusión, la soledad en mujeres mayores no debe ser vista como algo natural de la edad. Es una situación que se puede prevenir y transformar. Con escucha, apoyo y acciones concretas, es posible construir una vejez más acompañada, activa y digna.