Los expertos en urología nos recomiendan qué tipo de agua mineral embotellada debemos comprar en el supermercado

En España, el consumo de agua mineral embotellada es una práctica común, especialmente en ciertas regiones donde la calidad del agua del grifo puede no ser la mejor. Muchas personas prefieren el agua embotellada porque confían más en su pureza y en el control de calidad que las marcas garantizan. Sin embargo, al elegir agua embotellada, es fundamental prestar atención a la etiqueta del producto para asegurarse de que se está haciendo una elección informada.

La uróloga Cristina Barrera ha compartido en TikTok algunos consejos sobre cómo elegir la mejor agua mineral de botella. Según Barrera, uno de los aspectos más importantes a considerar es la mineralización del agua. La mineralización se refiere a la cantidad y el tipo de minerales que contiene el agua, como el calcio, el magnesio y el sodio. Estos minerales no solo afectan el sabor del agua, sino que también pueden tener implicaciones significativas para la salud.

El consumo de agua mineral embotellada es una elección común, pero debemos prestar atención

En España, el consumo de agua mineral embotellada es una elección común, especialmente dependiendo de la región en la que uno viva. Mientras que en algunas zonas la calidad del agua del grifo puede ser excelente, en otras puede haber preocupaciones sobre su sabor o su composición. Esta variabilidad hace que muchas personas prefieran el agua mineral embotellada, que promete un control más riguroso sobre su calidad y composición.

Para quienes eligen el agua embotellada, es importante observar con atención la información que se encuentra en la etiqueta del producto. La uróloga Cristina Barrera ha señalado en un video difundido en TikTok que la mineralización del agua es un aspecto fundamental a tener en cuenta.

Según Barrera, la mineralización no debe ser ignorada, ya que puede influir en la calidad del agua mineral embotellada y en sus beneficios para la salud.

Barrera explica que un agua con mineralización muy baja no ofrece un aporte significativo de minerales esenciales, lo que podría hacerla menos beneficiosa en comparación con aguas que tienen una mineralización más alta.

En otras palabras, el agua con una mineralización adecuada puede contribuir de manera positiva a la dieta, ofreciendo minerales como calcio y magnesio que son importantes para la salud.

El contenido del sodio, un factor importante a la hora de escoger el agua

La doctora Barrera explica en su video que, al elegir agua mineral embotellada, uno de los factores más importantes a considerar es el contenido de sodio. Ella recomienda optar por aguas que tengan un bajo nivel de sodio, idealmente menos de 10 miligramos por litro.

Un bajo contenido de sodio es crucial para evitar problemas relacionados con la presión arterial y mantener una dieta equilibrada

Además, Barrera señala que el calcio es otro mineral clave a tener en cuenta. Para cumplir con la ingesta diaria recomendada de calcio, que es de aproximadamente 1 gramo, sugiere elegir aguas que contengan entre 50 y 100 miligramos de calcio por litro.

Este rango de concentración ayuda a asegurar que el agua mineral embotellada contribuya adecuadamente a la ingesta diaria de este mineral esencial, que es fundamental para la salud ósea y otras funciones corporales importantes.