El kiwi es una fruta rica en vitamina C, fibra y minerales. Existen dos tipos: verde, con sabor ácido y más fibra, y amarillo, más dulce y con más vitamina C.
El queso puede mejorar la memoria y la función cerebral, según estudios. El Dr. Mill Etienne recomienda consumir variedades como el feta y el cheddar, evitando los quesos procesados para obtener mejores beneficios.
Un análisis de 49 estudios revela que seguir dietas veganas o vegetarianas está asociado con mejoras en la salud cardiovascular, prevención del cáncer y reducción de la mortalidad.
El deporte regular es crucial para la salud física y mental de las mujeres, ayudándolas a enfrentar cambios hormonales y evitar lesiones, mientras disfrutan de los beneficios del deporte.
