Un estudio realizado por científicos del Barcelonaβeta Brain Research Center y el Instituto de Investigación del Hospital del Mar sugiere que una dieta rica en ácidos grasos omega-3, tanto de origen vegetal como marino.
Un análisis de 49 estudios revela que seguir dietas veganas o vegetarianas está asociado con mejoras en la salud cardiovascular, prevención del cáncer y reducción de la mortalidad.
La dieta FAFO es una opción saludable y sencilla para perder peso sin pasar hambre, adaptándose a cada persona. Se centra en hábitos equilibrados, permite indulgencias ocasionales y previene el "efecto rebote".
La cantidad de comidas al día no importa tanto como la calidad de los alimentos que consumimos. En verano, optemos por comidas ligeras y refrescantes con frutas, verduras y proteínas magras.
