En verano, muchas personas en España quieren cambiar rápidamente su cuerpo para lucir bien. Esto preocupa a los expertos, ya que recurren a dietas extremas y ejercicios intensos, lo cual puede ser peligroso.
Un estudio realizado por científicos del Barcelonaβeta Brain Research Center y el Instituto de Investigación del Hospital del Mar sugiere que una dieta rica en ácidos grasos omega-3, tanto de origen vegetal como marino.
Un análisis de 49 estudios revela que seguir dietas veganas o vegetarianas está asociado con mejoras en la salud cardiovascular, prevención del cáncer y reducción de la mortalidad.
La dieta FAFO es una opción saludable y sencilla para perder peso sin pasar hambre, adaptándose a cada persona. Se centra en hábitos equilibrados, permite indulgencias ocasionales y previene el "efecto rebote".
