Cómo proteger sus ojos cuando usa teléfonos inteligentes

Los teléfonos inteligentes se han convertido en una parte omnipresente de nuestra vida diaria, pero su uso prolongado puede tener efectos negativos en nuestra vista. Con la creciente cantidad de tiempo que pasamos mirando las pantallas, es importante tomar medidas para proteger nuestros ojos. Aquí hablaremos de algunos consejos para proteger sus ojos al usar teléfonos inteligentes.

8 formas de proteger sus ojos cuando usa teléfonos inteligentes

Ajustar el brillo de la pantalla

Una de las formas más fáciles de proteger sus ojos cuando usa un teléfono inteligente es ajustar el brillo de la pantalla. La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen una función de brillo automático que ajusta el brillo de la pantalla en función de la luz ambiental, pero es posible que esto no siempre sea suficiente. En condiciones de poca luz, la pantalla puede ser demasiado brillante, mientras que en condiciones de luz solar brillante, la pantalla puede no ser lo suficientemente brillante. Ajustar el brillo de la pantalla manualmente puede ayudar a reducir la fatiga visual y prevenir la fatiga ocular.

Usa un filtro de luz azul

Las pantallas de los teléfonos inteligentes emiten luz azul, que puede causar fatiga visual, interrumpir los patrones de sueño e incluso provocar daños oculares a largo plazo. Para proteger sus ojos, puede usar un filtro de luz azul o la función de modo nocturno, que reduce la cantidad de luz azul emitida por la pantalla. Esto puede ayudar a reducir la fatiga visual, mejorar la calidad del sueño y proteger sus ojos de daños a largo plazo.

Tome descansos frecuentes

Mirar fijamente una pantalla durante períodos prolongados puede provocar fatiga y fatiga visual. Tomar descansos frecuentes puede ayudar a prevenir esto. La regla 20-20-20 es una guía simple a seguir: cada 20 minutos, tome un descanso de 20 segundos y mire algo a 20 pies de distancia. Esto puede ayudar a reducir la fatiga visual y prevenir la fatiga ocular.

Aumenta el tamaño de la fuente

Esforzarse para leer texto pequeño en la pantalla de un teléfono inteligente puede causar fatiga y tensión ocular. Aumentar el tamaño de la fuente puede ayudar a reducir la fatiga visual y facilitar la lectura del texto en la pantalla. La mayoría de los teléfonos inteligentes tienen la opción de aumentar el tamaño de fuente, a la que se puede acceder en la configuración de pantalla.

Usar comandos de voz

El uso de comandos de voz en lugar de escribir puede ayudar a reducir la fatiga visual y prevenir la fatiga ocular. Muchos teléfonos inteligentes vienen con asistentes de voz incorporados, como Siri o Google Assistant, que se pueden usar para realizar varias tareas, como enviar mensajes, hacer llamadas o buscar en la web. Esto puede ser especialmente útil cuando conduce o cuando tiene las manos ocupadas.

Mantenga una distancia segura

Sostener un teléfono inteligente demasiado cerca de los ojos puede causar fatiga y fatiga visual. Mantener una distancia segura entre sus ojos y la pantalla puede ayudar a prevenir esto. La Asociación Estadounidense de Optometría recomienda sostener los teléfonos inteligentes a una distancia mínima de 16 pulgadas de los ojos para reducir la fatiga visual.

Usar anteojos de computadora

Los anteojos para computadora están diseñados para reducir la fatiga visual y la fatiga causada por mirar las pantallas durante períodos prolongados. Tienen lentes especiales que filtran la luz azul y reducen el deslumbramiento, lo que facilita la lectura del texto en la pantalla. El uso de anteojos para computadora puede ayudar a prevenir la fatiga ocular y proteger sus ojos de daños a largo plazo.

Mantenga sus ojos húmedos

Mirar fijamente una pantalla puede hacer que sus ojos se sequen e irriten. Mantener los ojos húmedos puede ayudar a prevenir esto. Parpadear con frecuencia puede ayudar a mantener los ojos húmedos, al igual que usar gotas para los ojos. Si usa lentes de contacto, asegúrese de mantenerlos húmedos para evitar la sequedad y la incomodidad.

En resumen

Es esencial tomar medidas para proteger sus ojos cuando usa teléfonos inteligentes. Esto incluye seguir los consejos anteriores e invertir en teléfonos inteligentes con tecnología de visualización nocturna circadiana si es necesario. Puede explorar la hoja de especificaciones del HONOR Magic Vs celular para obtener más detalles sobre estas tecnologías. Al tomar estas precauciones, puede disfrutar usando su teléfono inteligente y reducir la tensión en sus ojos.