Ojo con el primer temporal del invierno: consejos prácticos para combatir el frío

Esta semana ha comenzado el primer temporal del invierno pasado el ecuador de la temporada, que pinta más duro de lo inicialmente previsto y que durará al menos hasta el viernes.

Será de viento y mala mar en prácticamente toda la Península y Baleares y de lluvia y nieve sobre todo en la mitad norte. Según detalla la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), una de las causas es la borrasca profunda Gérard, que “acelerará el viento, empeorará el estado de la mar y dejará lluvias y nevadas intensas”.

Pero lo peor vendrá con la borrasca Fien, que debido a la llegada de una masa muy fría, hará que nieve en cotas bajas del centro y la mitad norte, donde puede nevar en la playa.

En principio este primer temporal del invierno no será una ola de frío, ya que no se superarán los umbrales de intensidad y extensión requeridos.

Ha llegado el invierno, este realmente es el primer temporal

El primer temporal del invierno da lugar a un ambiente adverso que podría prolongarse prácticamente hasta el fin de semana. Como decíamos, las precipitaciones predominarán y lo harán en todas sus formas, pudiendo presentarse a partir del miércoles también en forma de nieve, en cotas bajas.

Asimismo, el frío será el hilo conductor de esta semana, con temperaturas máximas que, por primera vez en mucho tiempo, quedarán por debajo de los 10 ºC.

Llega la hora de rescatar los jerséis de cuello vuelto, camisetas térmicas y ropa de abrigo. Ahora sí que sí: las borrascas 'Gerard' y 'Fien' amenazan con bajar el mercurio de los termómetros bajo cero en buena parte de la Península además de provocar mal estado de la mar, vientos fuertes, precipitaciones y nevadas abundantes que, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), incluso se podrían registrar a nivel del mar en la zona del Cantábrico.

Sanidad publica recomendaciones generales de protección y prevención frente a bajas temperaturas que se esperan esta semana

El Ministerio de Sanidad, para evitar en la medida de lo posible los efectos que el frío puede provocar sobre la salud, ha lanzado una serie de recomendaciones generales de protección y prevención frente a bajas temperaturas. Prevenir es un primer paso, toma nota:

En exterior respira por la nariz, no por la boca

Cuando te encuentres en el exterior, recuerda respirar por la nariz y no por la boca. ¿Por qué? Porque el aire el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones, recuerda Sanidad.2

Usa calzado antideslizante

¿Ha nevado ya o tienes intención de ver nieve? Ten presente que debes extremar precauciones en caso de hielo en las calles. Un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Por ello, es preferible usar calzado antideslizante si es posible.3

Opta por varias capas de ropa fina

Ropa para retener el calor. En lugar de una capa gruesa, es recomendable usar varias capas de ropa fina que protegerán mejor que la gruesa.4

Ventila y extrema la precaución con braseros y chimeneas

Precaución con el uso de braseros o chimenea. Es importante ventilar la casa con frecuencia para evitar la acumulación de CO2. Al menos deberíamos hacerlo dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para garantizar la renovación del aire. Durante la noche debemos apagar las estufas eléctricas y de gas.5

Medicamentos y alcohol

No se debe tomar medicamentos sin receta médica. Sanidad incluso recuerda que algunos medicamentos precipitan los problemas derivados de la exposición al frío.6

No descuides la alimentación y la hidratación

En momentos de frío debemos seguir manteniendo una alimentación variada, con consumo diario de fruta. Debemos beber líquidos, aunque no se tenga sed, sobre todo agua y bebidas calientes. Por último, e ministerio aconseja evitar el consumo de alcohol, ya que disminuye la sensación de frío.7

Consulta el estado del tráfico y el tiempo antes de salir de casa

¿Vas a hacer un desplazamiento o una excursión un día concreto? Es imprescindible mantenerse informado del estado del tráfico antes de subirnos al coche. Podemos mantenerlos al día de las inclemencias y previsiones meteorológicas así como de la situación de las carreteras a través de la web de Aemet, de la Información de la DGT o de Protección Civil.8

Preocúpate de las personas vulnerables

Cuando exista previsión de olas de frío es importante prestar atención a las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío. En caso necesario, se puede contactar con nuestro profesional sanitario, tal y como recomienda Sanidad.9

Vacunación contra la gripe

Por último, debemos tener presente la recomendación de vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos).