Un estudio realizado con más de 89.000 personas concluye que concentrar la actividad física en uno o dos días del fin de semana puede aportar beneficios para la salud cardiovascular similares a los de quienes entrenan de forma más repartida durante la semana.
La hora a la que se hace ejercicio podría influir en el control de la glucosa. Algunos estudios señalan beneficios de la actividad física por la tarde, especialmente en personas con prediabetes.
No es necesario mantener la posición durante muchos minutos para que sea efectivo. Lo importante es hacerlo con buena técnica durante unos segundos, activando bien el abdomen, los glúteos y los hombros para obtener mejores resultados.
Aprender la postura adecuada para caminar, el movimiento de los brazos y la pisada correcta es clave para convertir tus caminatas en una fuente inagotable de salud.
Las vacaciones de Semana Santa son para descansar y disfrutar, pero no significa estar inactivo. Mantener la actividad física da energía, buen ánimo y bienestar. Puedes moverte con tu mascota, pasear, trotar o jugar.
