El ejercicio no solo quema calorías, sino que también libera mioquinas, moléculas que mejoran la salud. Ayudan a controlar el peso, reducen la inflamación y mejoran el uso de la glucosa, lo que previene enfermedades.
El deporte mejora la salud física y mental, previniendo enfermedades como diabetes y problemas cardíacos. Un estudio mostró que hacer ejercicio por la tarde ayuda a regular la glucosa en sangre.
Un estudio del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII), publicado en la revista BMC Public Health, muestra que reemplazar una hora semanal de sedentarismo por ejercicio físico reduce el riesgo de muerte por diversas causas.
El verano es una excelente oportunidad para que los niños disfruten del aire libre y se mantengan activos, y para aquellos con trastornos neurológicos, la piscina ofrece beneficios terapéuticos importantes.
Investigadores del Parc Sanitari Pere Virgili y la UOC encontraron que la mayoría de las aplicaciones de ejercicio para personas mayores no satisfacen sus necesidades.
El entrenamiento aeróbico se divide en continuo e por intervalos. El HIIT (High Intensity Interval Training) implica ráfagas cortas de ejercicio intenso seguidas de descanso.
