Claves para asegurar la nutrición completa de tu hijo

La alimentación influye significativamente en el crecimiento infantil. Desarrollar hábitos alimenticios saludables desde la infancia es crucial para la salud a largo plazo.

A partir del primer año, los niños consolidan su dieta con necesidades nutricionales específicas, destacando la importancia del hierro y el DHA para un desarrollo cognitivo adecuado.

Según el Estudio EsNuPI en niños españoles de 1 a 10 años, hay un déficit en la ingesta de DHA, revelando que 3 de cada 4 niños no alcanzan las recomendaciones internacionales. 

Desafíos y oportunidades para un crecimiento saludable

El crecimiento saludable de los niños está estrechamente ligado a una alimentación adecuada. Fomentar hábitos saludables desde la infancia es esencial para prevenir enfermedades en la edad adulta.

A partir del primer año, los niños establecen gradualmente su dieta con necesidades nutricionales específicas, especialmente durante la etapa de rápido crecimiento. Es crucial que aprendan a consumir alimentos de todos los grupos, y los padres deben prestar especial atención a dos nutrientes clave: hierro y DHA, esenciales para el desarrollo cognitivo.

El Estudio EsNuPI, la investigación más amplia sobre nutrición infantil en España, revela un déficit en la ingesta de estos nutrientes esenciales en la dieta de niños de 1 a 10 años. De manera preocupante, 3 de cada 4 niños españoles no alcanzan las recomendaciones internacionales de DHA, según este informe publicado en la revista Nutrients.

La investigación fue realizada a cabo por la Fundación Española de la Nutrición (FEN) y la Fundación Iberoamericana de Nutrición (FINUT), con la participación de miembros del comité de Nutrición de la Asociación Española de Pediatría (AEP).

El papel crucial de las leches de crecimiento en una dieta equilibrada

Fomentar hábitos alimentarios saludables desde la infancia es esencial para prevenir problemas de salud a largo plazo. Un estudio con 1,514 niños de 1 a 10 años revela que aquellos que consumen leches infantiles enriquecidas tienen patrones dietéticos más saludables. Aunque la mayoría de los niños alcanzan la ingesta recomendada de energía, hay un exceso de proteínas y grasas saturadas, mientras que la ingesta de nutrientes esenciales como omega-3 y DHA es baja.

La leche y sus derivados, fundamentales para el calcio y la vitamina D, son deficientes en la dieta infantil. Cambiar a leches de crecimiento puede marcar la diferencia, ya que proporciona nutrientes clave que pueden faltar en otros alimentos. Estas leches están diseñadas para satisfacer las necesidades nutricionales y promover un desarrollo saludable en los niños. Un pequeño cambio en la elección del vaso de leche puede tener un impacto significativo en la salud y el desarrollo completo de los niños.

Descubre cómo la calculadora del Instituto Puleva de nutrición puede optimizar la dieta de tus hijos

Para aquellos padres interesados ​​en monitorear cerca la ingesta de nutrientes de sus hijos, el Instituto Puleva de Nutrición ha creado una calculadora fácil de usar. Esta herramienta, disponible en Puleva Peques Club, permite verificar si los niños están obteniendo la cantidad recomendada de hierro y DHA en su dieta habitual.

El proceso de utilizar esta calculadora es rápido, no lleva más de dos minutos. A través de un análisis de la ingesta semanal de pescados, carnes, legumbres, huevos y lácteos, la calculadora proporciona datos sobre los niveles de hierro y omega-3 DHA en la dieta de los niños. Además, ofrece recomendaciones específicas para fortalecer áreas que puedan necesitar atención.

Esta calculadora aborda uno de los desafíos más comunes para los padres al introducir alimentos sólidos: garantizar que sus hijos consuman una variedad de alimentos. Aunque en teoría parece simple, en la práctica, muchos niños pueden ser selectivos en sus preferencias alimentarias, lo que dificulta alcanzar las recomendaciones de ingesta.

Dentro de una dieta diversa que incluye alimentos de todos los grupos, un gesto tan simple como cambiar el vaso de leche habitual por uno de la gama Puleva Peques, sin azúcares añadidos, puede facilitar el cumplimiento de las necesidades diarias de Omega-3 DHA y hierro, así como una nutrición equilibrada en general.