Descubre el poder de caminar 6.000 pasos al día en tu salud física, emocional y en el medio ambiente

La falta de actividad física y el exceso de tiempo frente a las pantallas preocupan por sus impactos en la salud. Según la OCDE, un tercio de los adultos europeos no cumple con las recomendaciones de la OMS sobre actividad física. Aumentarla podría prevenir miles de muertes prematuras y extender la esperanza de vida de los menos activos.

Un informe resalta la importancia de caminar 6.000 pasos diarios

El informe de la OCDE ha resaltado la preocupación por los hábitos sedentarios y el impacto en la salud pública. Un tercio de los adultos europeos no cumple con las recomendaciones de actividad física de la OMS. Sin embargo, caminar, una actividad accesible y beneficiosa, puede marcar la diferencia. Liseth Teresa De Abreu, asesora médica de Sanitas, destaca sus beneficios para la salud física y mental en función de los pasos diarios.

La iniciativa Healthy Cities de Sanitas promueve caminar 6.000 pasos diarios, lo que equivale a cumplir con las directrices de la OMS. Además de mejorar la salud personal, esta acción contribuye a un entorno más saludable y sostenible. 

La directora de Sostenibilidad de Sanitas, Cathy Cummings, subraya el compromiso con la salud global y la sostenibilidad, incluyendo la plantación de árboles como parte del programa.

Reducir la huella de carbono y combatir la contaminación son beneficios adicionales

La presencia de zonas verdes en entornos urbanos también influye positivamente en la salud, no solo andar una serie de pasos en concreto. Un enfoque integral de salud global implica adoptar hábitos sostenibles y pequeñas acciones cotidianas para construir un mundo más saludable y equilibrado.

El estudio de Data4Good de Sanitas ha corroborado el impacto positivo de caminar en la salud, especialmente cuando se realiza como parte de un programa que promueve tanto la salud personal como el bienestar medioambiental. Este estudio se llevó a cabo para evaluar el efecto del programa Healthy Cities de Sanitas en la percepción de salud de sus participantes.

Durante el año 2023, un total de 24.000 personas se sumaron al programa, contribuyendo así a la plantación de más de 24.000 árboles en diversas regiones de España. Una fracción de los participantes también participó en el estudio, que consistió en evaluar su percepción de salud antes y después de completar el desafío de caminar 6.000 pasos diarios. 

A pesar de que el período de seguimiento fue relativamente breve, limitado a dos meses de duración, el 19 % de los participantes incluidos en el estudio informaron una mejora en su salud percibida después de haber cumplido con el reto de los pasos.

Una nueva edición de la iniciativa con orientación y consejos

Con el éxito del programa del año anterior, una nueva edición de la iniciativa está programada para comenzar el próximo 1 de mayo. Esta vez, se espera que la participación sea aún mayor. Los pasos de los participantes serán registrados a través de la aplicación de Healthy Cities, una herramienta abierta y gratuita que permite el seguimiento del progreso personal y la participación en desafíos comunitarios.

Una novedad emocionante para este año es la introducción de líderes deportivos en cada equipo regional. Estos líderes serán atletas olímpicos y paralímpicos reconocidos, que servirán como inspiración y motivación para los participantes. 

Además de proporcionar consejos y orientación, estos líderes deportivos ofrecerán la oportunidad única de realizar caminatas conjuntas con los participantes, brindando así una experiencia enriquecedora y memorable para todos los involucrados.