perder peso

En torno a la mitad de la población española no realiza tanta actividad física como le gustaría.

Beber agua puede ayudar a perder peso al hacerte sentir lleno, quemar más calorías y evitar bebidas azucaradas.

La dieta FAFO es una opción saludable y sencilla para perder peso sin pasar hambre, adaptándose a cada persona. Se centra en hábitos equilibrados, permite indulgencias ocasionales y previene el "efecto rebote".

El entrenamiento HITT se centra en los ejercicios de fuerza y de corta intensidad.

Un reciente estudio, muestra las horas ideales en las que implementar ejercicios sencillos en nuestra rutina diaria para bajar los niveles de azúcar en sangre y perder peso de forma sana.

Los cambios en nuestros ritmos de sueño y hormonares, causados por una 'cronodisrupción' pueden afectar a nuestra dieta y aumento de peso.