La OMS pone en el foco tres hábitos que deterioran la rutina saludable de los adolescentes

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre el deterioro de la salud de los adolescentes, destacando tres áreas clave: el sueño, la actividad física y la alimentación. Según datos de 2022, el 70 % de los jóvenes no duerme lo suficiente, lo que, según Óscar Sant, del Hospital Sant Joan de Déu, indica que los adolescentes están "privados de sueño". Carmen Moreno, investigadora del estudio HBSC, atribuye este problema a rutinas poco saludables, influenciadas por la tecnología, como la exposición a la luz brillante, que retrasa el momento de dormir.

La OMS alerta sobre el deterioro de la salud de los adolescentes

En su último informe, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha alertado sobre el deterioro de la salud de los adolescentes, identificando tres áreas críticas: la falta de sueño, la escasa actividad física y una alimentación deficiente.

Según los datos presentados por Óscar Sant, del Hospital Sant Joan de Déu, el 70 % de los jóvenes no está durmiendo lo necesario, lo que refleja una "privación de sueño" generalizada.

Carmen Moreno, investigadora del estudio HBSC, atribuye este problema a rutinas poco equilibradas, influenciadas por el uso excesivo de tecnología, como la exposición a la luz brillante, que dificulta el sueño nocturno.

Raúl Quevedo, director del Laboratorio del Sueño en la Universidad de Granada, destaca las graves consecuencias de la falta de descanso, ya que las fases del sueño son esenciales para la regeneración del cuerpo.

Además, Carmen Moreno subraya la preocupante falta de consumo de frutas y verduras, especialmente entre los adolescentes mayores, donde solo tres de cada diez jóvenes comen fruta y dos de cada diez consumen verduras a los 15 años.

Falta de actividad física diaria y recomendada por los expertos

A medida que los adolescentes crecen, las estadísticas sobre su salud continúan empeorando, especialmente en cuanto a la actividad física. Conforme avanzan en la adolescencia, tanto chicos como chicas tienden a moverse menos, con una notable disminución en la práctica de ejercicio diario.

Este comportamiento es más evidente entre las chicas, como destaca la autora del estudio. A los 15 años, solo una de cada diez jóvenes admite realizar una hora de ejercicio moderado cada día.

En el caso de los chicos, la cifra es algo mejor, pero aún preocupante: solo dos de cada diez logran cumplir con esta recomendación de actividad física diaria.

Lo más alarmante es que, al no cumplir con este mínimo de ejercicio, ninguno de estos adolescentes camina 60 minutos a un ritmo rápido durante el día, una de las formas más simples y accesibles de mantener la actividad física.

Este descenso en el nivel de actividad, junto con otros factores como la mala alimentación y la falta de sueño, puede tener serias repercusiones para su salud a largo plazo. Si no se toman medidas, la tendencia de estos hábitos poco saludables puede intensificarse con el tiempo, afectando no solo su bienestar físico, sino también su desarrollo mental y emocional.