ejercicios

Si te sientes estancado en tus rutinas de fuerza, es hora de añadir variedad. Cambiar los ejercicios regularmente mejora tu rendimiento y reduce el riesgo de lesiones.

Con el tiempo y la falta de ejercicio, la piel pierde elasticidad, especialmente en los brazos, lo que puede ser un signo visible de envejecimiento.

El debilitamiento del suelo pélvico puede causar problemas de salud como dolores de espalda, incontinencia urinaria y molestias durante las relaciones sexuales o la menstruación.

Los cinco mejores ejercicios recomendados por un experto para mantener nuestros músculos activos, si pasamos muchas horas sentados.

Ponentes de distintas fundaciones han coincido en el deporte como motor de cambio e inclusión social, sobre todo de las personas con discapacidad.

Un reciente estudio, muestra las horas ideales en las que implementar ejercicios sencillos en nuestra rutina diaria para bajar los niveles de azúcar en sangre y perder peso de forma sana.