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La relación de las mujeres con el ejercicio físico está experimentando una transformación significativa. Más allá de objetivos estéticos o de rendimiento, la motivación principal se orienta hoy hacia el cuidado de la salud mental. Así lo refleja un estudio reciente del Observatorio GOfit, que sitúa el bienestar emocional como el principal motor de la práctica deportiva femenina.
Según los datos recogidos, el 55 % de las mujeres que acuden a centros deportivos lo hace con el objetivo prioritario de gestionar el estrés y mejorar su estado emocional. Este porcentaje supera ampliamente otras motivaciones tradicionales, como el componente lúdico, que representa un 20 %, o la pasión deportiva intensa, que alcanza el 30 %.
Estrés, sueño y sedentarismo: factores que impulsan el cambio con el ejercicio
El informe pone de manifiesto que la preocupación por la salud mental no es aislada. Un 16 % de las mujeres reconoce inquietud directa por su bienestar emocional, mientras que el 30 % considera que el estrés tiene un impacto crítico en su vida cotidiana. Estos datos evidencian una realidad en la que las exigencias diarias influyen de forma determinante en los hábitos de vida.
A ello se suman los problemas relacionados con el descanso. El estudio revela que dormir bien sigue siendo un desafío para muchas mujeres: el 28,6 % afirma tener dificultades habituales para conciliar el sueño, el 52,3 % experimenta este problema con bastante frecuencia y un 14,6 % lo sufre de manera ocasional.
Otro de los elementos destacados es el impacto del sedentarismo laboral. El 61,5 % de las mujeres pasa más de 150 minutos al día sentada, una cifra que refuerza la necesidad de incorporar ejercicio físico regular como contrapeso a este estilo de vida.
Momentos vitales que transforman los hábitos deportivos
El Observatorio GOfit también subraya que determinadas etapas de la vida influyen de manera directa en la relación de las mujeres con el ejercicio. La maternidad o la adopción, por ejemplo, marcan un antes y un después: el 57 % de las usuarias reconoce que esta experiencia ha condicionado su práctica deportiva. En este contexto, cabe destacar que el 43,9 % de las encuestadas vive en hogares con niños.
Asimismo, la salud física juega un papel relevante. El 51 % de las mujeres indica que la recuperación de una lesión o la preocupación por su estado de salud ha sido determinante para iniciar o reforzar su ejercicio físico. Por otro lado, la transición hacia la jubilación se presenta como otra etapa clave, señalada por el 36 % como un momento propicio para adoptar un estilo de vida más activo.
El estudio refleja también un alto nivel de compromiso con la práctica deportiva. De media, las usuarias realizan tres días semanales de ejercicio intenso en centros deportivos, complementados con otros tres días de actividad moderada fuera de ellos, como caminar o realizar ejercicios de movilidad.
Además del componente físico, el factor social adquiere una importancia creciente. El 65 % de las mujeres opta por clases dirigidas, lo que evidencia la búsqueda de acompañamiento profesional y de interacción con otras personas. Esta dimensión comunitaria se consolida como un elemento clave para mantener la motivación y la adherencia a la actividad física.
Una tendencia que redefine el sector
Para Alfonso Arroyo, Deputy CEO de GOfit, estos datos reflejan un cambio de paradigma: “las mujeres lideran una nueva apuesta consciente por una salud más preventiva, equilibrada y humana, que da respuesta a los retos cotidianos a través del deporte y el cuidado”.
En línea con esta evolución, el estudio destaca que las mujeres representan actualmente el 50 % de la comunidad GOfit, consolidándose como un pilar fundamental en el crecimiento y la transformación del sector deportivo.
Este escenario dibuja un futuro en el que el ejercicio físico deja de ser una actividad aislada para convertirse en una herramienta integral de bienestar, especialmente para las mujeres, que están impulsando una forma más consciente y sostenible de entender la salud.
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