Bootcamp ABADA, el nuevo programa de fitness de lujo de Abada Club en Madrid, combina alta intensidad, tecnología y diseño para maximizar el rendimiento.
Hacer ejercicio previene enfermedades, mejora el estado de ánimo y fortalece el cuerpo. También ayuda a dormir mejor y refuerza el sistema inmunológico.
Jon Medrano y Ramontxo Arandia descubrieron la marcha nórdica por diferentes caminos, pero ambos han convertido este deporte en una parte fundamental de sus vidas.
El ejercicio "bicho muerto" es una excelente opción para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y prevenir dolores lumbares. Se basa en el control del movimiento y la respiración, asegurando que la zona lumbar permanezca apoyada en el suelo.
El pilates es popular en España por sus beneficios, como mejorar la masa muscular y la flexibilidad. El ejercicio "bird dog" trabaja varios músculos, como el abdomen, la espalda y las caderas.
