10 ideas de picoteo saludable para disfrutar entre las olas

¿Te animas a preparar un picoteo saludable y marcharte a la playita? Tranquilo, que es muy fácil, y si, totalmente saludable, porque los famosos aperitivos no tienen porque ser grasientos.

Mientras que podamos, tenemos que seguir aprovechando esos rayitos de sol, y disfrutar de la brisa marina, dándonos unos cuantos chapuzones, pero es si, sin olvidar tampoco de proteger nuestra piel.

Así que no lo pienses más, toma nota de las ideas de picoteo saludable que desde Anaconda Foods nos han dejado para compartir con todos vosotros.

Que si, que si, que hacer un picoteo saludable en la playa es totalmente posible

Estábamos totalmente equivocados al pensar que comer en la playa es sinónimo de grasas y comidas nada saludables.

Como todo en muchas ocasiones, es cuestión de proponérselo y organizarse, así que no pierdas detalle de estas 10 ideas para llenar tu nevera playera con un picoteo 100 % saludable:

• Fruta fresca de temporada: Prepara un túper con las frutas propias del verano: cerezas, melocotón, sandía, albaricoque, melón... sin duda, un entrante de picoteo saludable al completo.

• Hummus con crudités: Un snack que a todos le gusta. Con zanahorias, pepino, tomates cherry o rabanillo, dipea en este puré de garbanzo o lenteja tan saludable.

• Zumos naturales: Prepara una botella con hielo y fruta triturada, en forma de zumo o smoothie mezclado con un toque de leche. Añade hielo y disfruta de esta bebida del sabor que más te guste.

• Snacks saludables: No caigas en los tradicionales tentempiés cargados de grasas y opta por snacks saludables y Bio, como los de Anaconda Foods, hecho a base de proteína vegetal, al horno y sin harinas procesadas, o sus deliciosas palomitas, explotadas en aire caliente y sin aceite.

• Ensaladas: Tienes cantidad de combinaciones para hacer. Con base de pasta, arroz, legumbre o patata, añade los vegetales y proteína que más te apetezca y verás que bien te sienta.

• Sándwiches vegetales: Escoge un pan saludable, con harina integral o de centeno, y haz pequeños bocadillos rellenos de huevo, atún, tomate, lechuga y aguacate, el pato principal del picoteo saludable en la playa que a todos encanta.

• Gazpacho: No hay verano sin esta refrescante bebida, a la par de buena y saludable. Este plato es un icono de la dieta mediterránea y tiene cantidad de nutrientes. Sírvelo con un hielo y disfruta.

• Frutos secos: Considerados un “súper alimento” por sus diversos aportes nutricionales a la salud, son el aperitivo perfecto para matar el gusanillo entre horas.

• Fiambre bajo en grasas: Nuestro picoteo saludable debe contar con embutido saludable, como pavo o jamón serrano o cocido, y picotea con unos colines o biscotes integrales.

• Encurtidos: Aceitunas, pepinillos, banderillas, cebollitas, piparras... cualquiera de estos alimentos curados en vinagre, están deliciosos y tienen un alto contenido nutricional que los convierte en un must en tu picoteo saludable.

En palabras de Marina Caro, asesora nutricional de Anaconda Foods, "es importante que dejemos de identificar la palabra picoteo con productos insanos y exceso de calorías. Existen cantidad de snack saludables que, además de disfrutar de ser igual de palatables, aportan nutrientes de calidad.

Al respecto del picoteo saludable "es el momento de cambiar el chip y dejar a un lado esos snacks excesivamente procesados, que por suerte, cada vez más encontramos en un segundo plano", concluye Caro.