La importancia de tener plantas en casa para nuestra salud mental

Las plantas mejoran nuestra salud física y mental. En ciudades, hospitales y escuelas, su presencia reduce el estrés y favorece la recuperación. También aumentan la productividad en el trabajo. Tener una planta cerca es clave para una vida más saludable y equilibrada.

Los beneficios de tener plantas a nuestro alrededor

Las plantas son esenciales para todos los seres vivos, incluida nuestra especie. Su presencia tiene un impacto positivo en nuestra vida diaria. En las ciudades, un estudio sugirió que, para mejorar la salud de los habitantes, se deben tener al menos tres árboles visibles desde la ventana, un 30 % de vegetación en el barrio y estar cerca de un parque.

Esto no solo mejora el bienestar, sino que también reduce el calor urbano, un problema creciente en las zonas densamente pobladas. Las plantas, entonces, no son solo decorativas, sino fundamentales para un entorno más saludable. Muchas personas ya han recurrido a ellas para mejorar el bienestar y el ambiente de sus hogares.

Impacto en la salud física y mental

Estar cerca de la naturaleza no solo mejora nuestra salud física, sino que también tiene un gran impacto en la salud mental. Así, diversos estudios han demostrado que las zonas verdes en los barrios contribuyen a una mejor salud emocional, reduciendo la necesidad de medicamentos como los ansiolíticos.

A lo largo de los años, he visto cómo la jardinería ayuda a personas con diversos trastornos mentales, brindándoles un alivio notable. Si no es posible cultivar, un paseo por un parque o un bosque también ofrece beneficios similares para el bienestar.

Presencia en hospitales

Cada vez más, los hospitales modernos están incorporando espacios verdes para mejorar el bienestar de los pacientes. Un ejemplo destacado es el hospital diseñado por Norman Foster en Manchester, donde los pacientes tienen acceso a un invernadero y jardines florales.

Este tipo de diseño no solo embellece el entorno, sino que también acelera la recuperación, ya que estudios muestran que el contacto con la naturaleza puede reducir el estrés y mejorar la salud de los enfermos. Incluso si los pacientes solo pueden disfrutar de las plantas a través de la ventana, se ha comprobado que su presencia contribuye a una convalecencia más rápida.

Un enfoque de integración de la naturaleza en escuelas y oficinas.

En los colegios, los jardines se han convertido en un aula viva, donde los estudiantes aprenden sobre matemáticas, biología, filosofía y más, mientras disfrutan de un entorno relajante. Además, el contacto con las plantas ha demostrado disminuir el estrés, mejorar el rendimiento académico y reducir el acoso escolar.

En cuanto a las oficinas, estos seres vivos no solo aportan belleza, sino que también mejoran la salud de los trabajadores, reducen el estrés y aumentan la productividad.

En conclusión, el hecho de incorporar plantas en hospitales, escuelas y oficinas no es solo una cuestión estética, sino una manera efectiva de mejorar el bienestar físico y mental de las personas.