Aspaym lanza una guía con consejos para mejorar el bienestar de los cuidadores

Federación Nacional Aspaym ha publicado 'Cuida-Te: objetivos, tips e ideas clave y retos de futuro', una guía de recomendaciones para el bienestar físico y emocional de las personas cuidadoras.

Aspaym presenta una guía para el bienestar de los cuidadores

Aspaym, la Asociación de Personas con Lesión Medular y otras Discapacidades Físicas, ha publicado una guía con consejos prácticos para mejorar el bienestar físico y psíquico de los cuidadores. 

Este recurso busca ayudar a quienes dedican su tiempo y esfuerzo al cuidado de personas dependientes, brindándoles herramientas para mantener su salud y calidad de vida.

El manual contiene consejos de los profesionales de las entidades de Aspaym, y fue elaborado a partir de las diferentes formaciones desarrolladas a lo largo de 2024.

Son los contenidos que se impartieron gracias al programa 'Cuida-Te', que financia el Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda 2030.

A partir de varios encuentros online desde mayo hasta noviembre, este programa se dirigió a personas cuidadoras --profesionales o informales-- dedicadas a la mejora de la calidad de vida de quienes tienen una lesión medular o una gran discapacidad física.

Igual que dichas charlas, la guía se divide en cuatro bloques: tecnologías aplicadas al cuidado, bienestar físico para cuidar, salud en los cuidados, y conocimiento y ayuda mutua.

El reto del cuidado y su impacto en la salud

El trabajo de los cuidadores es fundamental, pero a menudo conlleva una gran carga emocional y física. Muchas veces, descuidan su propio bienestar mientras se enfocan en atender las necesidades de los demás. El estrés, el agotamiento y la sobrecarga emocional pueden provocar problemas de salud, afectando tanto su vida personal como su desempeño en el cuidado.

La guía de Aspaym aborda estos desafíos, proporcionando estrategias para que los cuidadores puedan gestionar mejor su tiempo, reducir el estrés y cuidar su salud mental. Se enfoca en la importancia del descanso, la alimentación adecuada y la actividad física para mejorar el bienestar general.

Consejos clave para el bienestar de los cuidadores

En la guía, ofrecen una serie de recomendaciones esenciales para ayudar a los cuidadores a mantener su equilibrio físico y emocional. Algunos de los consejos más destacados incluyen:

• Autocuidado diario: Reservar tiempo para sí mismos, establecer límites y aprender a delegar tareas.
• Manejo del estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración consciente.
• Ejercicio y descanso: Mantenerse activos físicamente y respetar las horas de sueño para evitar el agotamiento.
• Apoyo emocional: Buscar redes de apoyo y compartir experiencias con otros cuidadores para aliviar la carga emocional.

La guía enfatiza que el bienestar del cuidador es clave para garantizar una mejor atención a las personas dependientes, por lo que el autocuidado no debe verse como un lujo, sino como una necesidad.

El apoyo a los cuidadores

Aspaym ha trabajado durante años en la mejora de la calidad de vida de las personas con discapacidad y sus cuidadores. Con esta guía, la asociación refuerza su compromiso con el bienestar de quienes desempeñan un papel esencial en el cuidado diario de personas dependientes.

Además del material informativo, la organización ofrece recursos y asesoramiento para ayudar a los cuidadores a sobrellevar mejor su labor. Promueve también la sensibilización sobre la importancia de brindar apoyo a quienes cuidan, para que puedan desempeñar su labor sin descuidar su propia salud.

Con este nuevo recurso, Aspaym busca generar conciencia sobre la necesidad de proteger a los cuidadores y garantizar su bienestar, asegurando así una mejor calidad de vida tanto para ellos como para las personas a su cargo.