El sector del deporte y la actividad física está en pleno crecimiento. Cada vez más personas buscan entrenar, mantenerse activas y cuidar su salud, lo que genera numerosas oportunidades laborales.
Las vacaciones de Semana Santa son para descansar y disfrutar, pero no significa estar inactivo. Mantener la actividad física da energía, buen ánimo y bienestar. Puedes moverte con tu mascota, pasear, trotar o jugar.
El ejercicio es saludable, pero cuando se practica a gran intensidad o sin descanso suficiente puede producir una bajada temporal de las defensas conocida como ventana inmunológica.
El deporte es beneficioso para cuerpo y mente. Según estudios citados por expertos, la actividad física estimula la neurogénesis en el hipocampo, lo que facilita olvidar recuerdos negativos y disminuir síntomas de estrés postraumático.
Hacer actividad física y seguir una dieta equilibrada puede añadir hasta 15 años de vida a personas con alzhéimer, según expertos en un diálogo sobre detección temprana de demencia celebrado en Servimedia.
En España, los niños dedican más tiempo a las pantallas (5,1 horas semanales) que a la actividad física (3,6 horas). Solo el 10% realiza el mínimo recomendado de una hora diaria de ejercicio.
