Conoce la belleza de la naturaleza en España durante la temporada de otoño y conoce estos tres encantadores pueblos para disfrutar del senderismo y la relajación.
Caminar 25 minutos al día ayuda a pacientes mayores hospitalizados a superar los efectos del reposo en cama. Para mejorar más, se aconsejan 50 minutos de caminata o 40 minutos de ejercicios combinados al día.
El Hospital Universitario de Torrejón advierte que caminar por la arena en verano puede ser perjudicial para los pies, especialmente si se tiene fascitis plantar. Recomiendan usar calzado adecuado y evitar actividades excesivas.
Hacer deporte en verano es beneficioso para la salud. La OMS recomienda entre 150 a 300 minutos de actividad física moderada o 75 a 150 minutos de actividad intensa por semana, junto con entrenamiento de fuerza.
Según los datos de una investigación de la Sociedad Europea de Cardiología, caminar durante 10 minutos puede ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas mayores.
