Los dulces navideños nos encantan, pero también debemos tener cuidado con su consumo, ya que el exceso puede, no solo traernos kilos demás, sino también empachos importantes.
Las navidades nos traen por delante una serie de comidas familiares muy abundantes y contundentes por lo que es normal acabar con empachos. Así podemos prevenirlos.
El ayuno intermitente, criticado previamente, recibe respaldo del King's College en un estudio con 37.000 usuarios de la aplicación ZOE. Limitar las comidas a 10 horas mejora estado de ánimo y control del hambre.
La cantidad de comidas al día no importa tanto como la calidad de los alimentos que consumimos. En verano, optemos por comidas ligeras y refrescantes con frutas, verduras y proteínas magras.
El desayuno es una de las comidas más importantes del día, también para los deportistas. Por eso, los expertos recomiendan no omitirlo y recurrir a un desayuno saludable.
