Más de 44 millones de personas se unen al deporte de la escalada y estas son las razones

La escalada se ha convertido en un deporte global que atrae a personas de todo el mundo por su capacidad de mejorar el cuerpo y la mente. Con más de 44,5 millones de personas practicándolo, tanto en la naturaleza como en instalaciones indoor, la disciplina sigue ganando seguidores. Su inclusión en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 aumentó su popularidad, y para Los Ángeles 2028 se plantea separar las tres modalidades: velocidad, boulder y dificultad, debido al crecimiento continuo de la actividad.

Las personas se unen por el deporte de la escalada

Cada vez son más las personas que se sienten atraídas por la escalada, un deporte que ofrece una perfecta combinación de ejercicio físico y bienestar mental. La Federación Internacional de Escalada Deportiva (IFSC) estima que más de 44,5 millones de personas practican escalada en todo el mundo, ya sea en exteriores o en instalaciones especializadas.

Esta actividad ha crecido significativamente, especialmente tras ser incluida en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, lo que le ha permitido ganar visibilidad y atraer a un público más amplio. De hecho, se está considerando dividir sus tres modalidades —velocidad, boulder y dificultad— para los próximos Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028 debido al auge del deporte.

Cada día, alrededor de 3.000 personas de más de 150 países se inician en este deporte, siendo los rocódromos la opción más popular para comenzar. La experiencia de escalar, ya sea en rocas naturales o en estructuras indoor, tiene algo especial: cuando subes, todo lo demás desaparece, y solo importa el momento presente, algo que experimentan tanto los principiantes como los más experimentados.

¿Por qué ha ganado esta fama?

La escalada está ganando popularidad no solo por su capacidad para fortalecer el cuerpo, sino también por su poder para liberar la mente de las tensiones diarias. Este deporte permite romper con la rutina y disfrutar de la intensidad del momento presente.

Lynn Hill, una de las escaladoras más emblemáticas, lo describe perfectamente: "Lo que más me gusta de escalar es que vivo el momento, sin pensar en nada más. Me hace sentir en armonía. Puedes reír, bromear y vivir momentos increíbles de la vida". Esta es una filosofía compartida por muchos dentro de la comunidad de escaladores.

Al escalar, te sumerges en un estado de concentración total, donde cada movimiento y cada decisión cuentan para superar el desafío. Esto permite desconectar de las preocupaciones cotidianas y reducir la ansiedad, enfocándote solo en lo que está sucediendo en el ahora.

De hecho, varios estudios han vinculado este deporte con la práctica de mindfulness, una herramienta efectiva para reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional en la vida moderna.

Un impacto positivo en la salud mental

La escalada es un deporte que une a personas de diferentes orígenes, sin importar su situación económica o social. Lo que importa es la pasión compartida por alcanzar nuevas metas y disfrutar del desafío. Cada ascenso es una oportunidad para conectarse con el entorno y con otros escaladores, creando una comunidad fuerte, donde todos buscan superarse juntos.

Esta camaradería tiene un impacto positivo en la salud mental. La interacción social y el sentido de pertenencia a un grupo mejoran el ánimo y ayudan a combatir la soledad. Además, la sensación de libertad que se experimenta al escalar, junto con la satisfacción de superar obstáculos, fortalece la mente.

Afrontar desafíos inesperados y resolver problemas en el camino impulsa la confianza personal, refuerza la autoestima y genera una sensación de bienestar duradero.

Este deporte no solo mejora el cuerpo, sino que también transforma tu estilo de vida, llenándolo de salud, satisfacción y momentos únicos.