Equilibrio entre el trabajo y la vida, ¿cuál es la verdadera felicidad?

El equilibrio entre trabajo y tiempo libre es crucial para la felicidad. Un estudio reveló que quienes valoran más los logros que la diversión son menos felices al día siguiente. Esto respalda la idea de que trabajar para vivir, no vivir para trabajar, puede ser la clave para una vida más feliz.

Ser feliz a través del equilibrio: Un estudio habla sobre ello

Un estudio reciente llevado a cabo en tres países - Reino Unido, Turquía e India - ha destacado la importancia de encontrar un equilibrio entre trabajo y tiempo libre para alcanzar la felicidad. Los resultados revelaron que aquellos que valoran la libertad sobre los logros experimentan un aumento del bienestar del 13 %. 

Este enfoque no solo se traduce en una mejor calidad del sueño, sino también en una mayor satisfacción vital. La investigación fue dirigida por el Dr. Paul Hanel, del Departamento de Psicología de la Universidad de Essex, en colaboración con la Universidad de Bath, y fue publicada en el 'Journal of Personality'. Estos hallazgos respaldan la antigua sabiduría de que trabajar para vivir, en lugar de vivir para trabajar, puede ser la clave para una vida más feliz y equilibrada.

Los participantes que se enfocaron en relajarse y disfrutar de sus pasatiempos experimentaron un aumento del 8 por ciento en su bienestar general. Por primera vez, se examina cómo diferentes valores influyen en la felicidad, y se descubre que priorizar los logros sobre la diversión y la autonomía no contribuyen al bienestar. El autor del estudio enfatizó la importancia de llevar una vida equilibrada y dedicar tiempo a disfrutar y perseguir objetivos individuales, ya que esto puede conducir a una mayor relajación y satisfacción, e incluso al éxito en otras áreas de la vida.

¿Cuáles son las claves necesarias para nuestra felicidad y éxitos?

Un estudio revelador ha señalado que los valores de "logro" y "conformidad" no contribuyen en lo feliz que es una persona. De manera sorprendente, todas las nacionalidades evaluadas mostraron resultados idénticos: priorizar los valores del 'hedonismo' y la 'libertad' se asociaba con un mayor nivel de felicidad. Los investigadores sugieren que el logro podría influir en la felicidad si se relaciona con la satisfacción laboral o la cantidad de días trabajados.

El profesor Greg Maio de la Universidad de Bath, líder del estudio, destacó que la mayoría de las personas dedican la mayor parte del día a trabajar arduamente para ganarse la vida y construir sus carreras. En este contexto, donde los valores centrados en el logro han ocupado gran parte del tiempo de las personas, se descubrió que valorar la libertad y otros valores pueden aportar equilibrio y recuperación.

El experto subrayó la importancia de enfocarse en aumentar la felicidad en lugar de simplemente reducir la ansiedad y el estrés, señalando que este enfoque puede tener un impacto significativo en los servicios de salud mental y en la terapia ofrecida a los clientes. La investigación también abre la puerta a futuros estudios sobre cómo estos patrones de valores interactúan con características individuales y contextos laborales específicos.