Cruz Roja señala que insomnio y ansiedad se han vuelto comunes debido al estrés y la incertidumbre asociados con la crisis sanitaria y que pueden afectar a la salud mental y física de las personas.
En los últimos meses hemos sido testigos de el conflicto de Ucrania, lo que nos ha llevado a una crisis económica profunda. Esto causa estrés financiero a la población, lo que da lugar a episodios de ansiedad e insomnio.
El descanso tras un largo día es la mejor sensación para muchos, por lo que se busca tener la zona de descanso adaptada para ello. El uso de mantas pesadas es una buena opción.
Conciliar el sueño no siempre es fácil, sobre todo en los casos donde la mujer sufre menopausia. Sin embargo, existen algunos consejos que nos ayudan a mejorar esta situación.
Si buscamos dormir y descansar mejor, lo ideal es prestar atención a los alimentos que vamos a ingerir durante la cena, ya que estos intervendrán de forma directa en nuestro sueño.
Los calambres nocturnos son espasmos musculares de carácter involuntario que ocurren en la zona de las piernas y que suelen causar episodios de insomnio y dolores.
