El aumento de melatonina para dormir despierta preocupación: ¿qué debemos saber?

El creciente uso de melatonina como ayuda para dormir ha despertado preocupación en diversos sectores. Es más, la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS), organismo dependiente del Ministerio de Sanidad, comunica que ha dado orden de prohibir la comercialización de un complemento alimenticio con melatonina, una de las fórmulas más populares en la actualidad para combatir los problemas de sueño. Según la agencia, se ha ordenado "la retirada del mercado de todos sus ejemplares".

A partir de una denuncia, la AEMPS explica que ha tenido conocimiento de la venta de este producto, 'Melatonin 3 mg cápsulas' por parte de la empresa Life Extension Europe.

La melatonina, a debate

La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo que regula el ciclo del sueño. Sin embargo, su uso como suplemento ha ganado popularidad en los últimos años, y es importante entender tanto los beneficios como los posibles riesgos asociados.

Dicha hormona se ha convertido en una opción atractiva para aquellos que sufren de insomnio o dificultades para conciliar el sueño. Se vende en forma de suplemento dietético y se considera una ayuda para regular el ritmo circadiano y promover un sueño más profundo y reparador. Su popularidad ha llevado a un aumento significativo en la demanda y disponibilidad de productos que la contienen.

A pesar de su eficacia demostrada para tratar ciertos trastornos del sueño, como el jet lag o el trastorno del sueño relacionado con el trabajo nocturno, existen preocupaciones sobre su uso generalizado y a largo plazo. Algunos estudios sugieren que el uso crónico de melatonina puede afectar la producción natural de la hormona en el cuerpo y reducir su eficacia a largo plazo.

Además, se ha planteado la preocupación de que el uso indebido de melatonina pueda interferir con otros medicamentos o condiciones médicas preexistentes. Es importante tener en cuenta que la melatonina puede interactuar con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial. Por lo tanto, es fundamental consultar a un médico antes de comenzar a tomar melatonina como suplemento.

Efectos adversos tras su consumo

Otra preocupación es la falta de regulación y control de calidad en la industria de los suplementos dietéticos. La melatonina se vende ampliamente como suplemento sin necesidad de receta médica, lo que significa que su producción y comercialización no están sujetas a los mismos estándares y regulaciones estrictas que los medicamentos recetados. Esto plantea interrogantes sobre la calidad, la dosificación y la seguridad de los productos de melatonina disponibles en el mercado.

Es importante destacar que la melatonina no es una solución mágica para los problemas de sueño. Adoptar hábitos de sueño saludables, como mantener un horario regular de sueño, crear un ambiente propicio para el descanso y evitar la exposición a pantallas antes de acostarse, es fundamental para lograr un sueño óptimo.

El uso responsable y bajo supervisión médica es clave para asegurar que obtengas los mejores resultados sin comprometer tu salud. Prioriza siempre tu bienestar y busca soluciones integrales para mejorar tu calidad de sueño.