Los expertos hablan sobre algunos alimentos que modifican el olor de nuestra orina

Normalmente, la orina es de un color claro, pero puede volverse oscura si estás deshidratado. El olor fuerte puede indicar una infección o simplemente ser resultado de ciertos alimentos. El Daily Mail enumera estos alimentos.

Nuestra orina sí puede tener un olor fuerte de vez en cuando, ¿por qué?

Cuando detectamos un olor fuerte en nuestra orina, a menudo lo asociamos de inmediato con la posibilidad de una infección. Sin embargo, esta no es siempre la causa. Muchas veces, la razón detrás de ese aroma peculiar radica simplemente en los alimentos que hemos consumido.

El Daily Mail ha investigado a fondo este tema, revelando qué alimentos son los culpables de modificar el olor de nuestra orina. Según la doctora Hana Patel, médica de cabecera en Londres, si estamos en buen estado de salud y bien hidratados, nuestra orina debe ser clara o de un tono amarillo pálido, con un aroma suave y discreto.

¿Cuáles son los motivos de este hecho?

La falta de hidratación es uno de los principales factores que pueden hacer que la orina tenga un olor más fuerte de lo habitual. Además, ciertos alimentos y bebidas también pueden contribuir a este fenómeno. Entre ellos se encuentran el espárrago y el café, así como algunos medicamentos y suplementos de vitamina B6.

La doctora Patel explica que el peculiar olor que produce el consumo de espárragos es causado por la degradación del ácido asparagúsico. Este fenómeno afecta a aproximadamente el 50 % de la población. Cuando se digiere, el espárrago produce compuestos que contienen azufre, una sustancia química que otorga a los huevos podridos su olor característico. Estos compuestos no pueden ser descompuestos por el cuerpo y se excretan, desprendiendo ese olor peculiar.

¿Cómo podemos cuidar nuestro sistema urinario?

Cuando consumimos alimentos que contienen compuestos que desprenden olores peculiares, es importante tener en cuenta que estos compuestos se descomponen y digieren en nuestro cuerpo, lo que puede añadir un ligero olor si los ingerimos en grandes cantidades. Por lo tanto, una forma de reducir este olor es diluirlo bebiendo mucha agua.

Cuidar nuestra salud urinaria es crucial para mantener un bienestar general. Aquí hay algunas pautas para mantener nuestra orina en buen estado:

1. Hidratación adecuada: Beber suficiente agua es fundamental para diluir y prevenir la concentración excesiva de compuestos que pueden causar olores fuertes.
2. Evitar alimentos que causan olores fuertes: Algunos alimentos, como el espárrago, el ajo, la cebolla y el café, contienen compuestos que pueden dar lugar a un olor distintivo. Limitar la ingesta de estos alimentos puede ayudar a reducir el olor.
3. Consumir alimentos ricos en agua: Frutas y verduras con alto contenido de agua, como pepinos, sandías, tomates y lechuga, pueden ayudar a mantener una hidratación adecuada y diluir los líquidos.
4. Moderar el consumo de alimentos ricos en proteínas: Una dieta alta en proteínas puede aumentar la concentración de ciertos compuestos, lo que puede provocar un olor más fuerte.
5. Mantener una higiene adecuada: Es importante mantener una buena higiene genital para prevenir infecciones del tracto urinario. Esto incluye lavarse regularmente con agua y jabón suave, especialmente después de usar el baño.
6. Buscar atención médica cuando sea necesario.