Existen algunas técnicas sencillas que podemos poner en práctica en nuestro día a día para ayudar a aliviar la mente y permitir que tenga momentos de descanso.
El descanso tras un largo día es la mejor sensación para muchos, por lo que se busca tener la zona de descanso adaptada para ello. El uso de mantas pesadas es una buena opción.
Hoy en día existen muchos problemas de insomnio, pero dormir en exceso ha mostrado tener un impacto igual de negativo en nuestra salud que el no hacerlo.
Si buscamos dormir y descansar mejor, lo ideal es prestar atención a los alimentos que vamos a ingerir durante la cena, ya que estos intervendrán de forma directa en nuestro sueño.
Un reciente estudio ha visto una relación entre el dormir mal y nuestra capacidad en el día a día para mostrarnos más dispuestos a ayudar a las personas, incluso con algo sencillo.
