Dormir sin almohada podría facilitar el drenaje venoso y reducir la presión intraocular (PIO) nocturna, el principal factor de riesgo para el daño del nervio óptico en el glaucoma.
Un hallazgo científico publicado en El País cambia las reglas del juego. Investigadores españoles confirman que el insomnio no es una enfermedad única, sino que existen cinco subtipos diferenciados por rasgos de personalidad y actividad cerebral.
Más de 4 millones de personas en España han dormido alguna vez en la calle. Muchas también han recurrido a albergues de emergencia o a quedarse temporalmente en casas de familiares por problemas económicos.
Dormir con aire acondicionado puede ser cómodo si se usa correctamente. Ajusta la temperatura entre 22 y 25 grados, limpia los filtros, evita que el aire frío te dé directo y usa modos suaves.
Dormir es esencial para nuestra salud, pero muchas personas no duermen lo suficiente debido a sus responsabilidades. La deuda de sueño ocurre cuando dormimos menos de lo necesario.
El sueño es vital para todos. Los humanos necesitamos 7-8 horas, pero los animales duermen más o menos según su rol. Los depredadores, como los tigres, duermen tranquilos, mientras que las presas están más alerta.
