Si tienes insomnio, sientes que no has descansado bien a pesar de haber dormido suficiente o estás cansado constantemente, te damos consejos para mejorar la calidad del sueño.
Los expertos afirman los rumores: sí debemos dar la vuelta al colchón de vez en cuando. Sin embargo, es importante destacar cuáles son los meses adecuados para hacerlo y en qué tipo de colchones es necesario.
El último informe lanzado por la Universidad Northwestern demuestra que dormir con luz puede perjudicar a nuestra salud, desarrollando problemas cardiovasculares o de diabetes.
Según un estudio, España encabeza la lista como el país que más pasos registra diariamente, con una media de 5 kilómetros. El estrés ha aumentado un 8 % y la calidad del sueño ha descendido un 5 %.
A veces, escoger una buena postura para dormir es complicado. La doctora María José Masdeu recomienda elegir aquella en la que nos encontremos cómodos y relajados, por ejemplo boca arriba o de lado.
