La Alianza del Sueño solicita que las autoridades sanitarias tomen más medidas para tratar los trastornos del sueño que ya sufre casi el 50 % de la población.
Según un estudio publicado en la revista Journal of the International Society of Anthrozoology, los perros son mejores compañeros de cama que las personas.
El descanso de los españoles no es el óptimo, muchos se ven influenciados por el estrés, por el dormir acompañado o por despertares nocturnos. Además, de que muchos opinan que la elección de colchón y almohada es crucial.
Existen algunas técnicas sencillas que podemos poner en práctica en nuestro día a día para ayudar a aliviar la mente y permitir que tenga momentos de descanso.
El descanso tras un largo día es la mejor sensación para muchos, por lo que se busca tener la zona de descanso adaptada para ello. El uso de mantas pesadas es una buena opción.
Hoy en día existen muchos problemas de insomnio, pero dormir en exceso ha mostrado tener un impacto igual de negativo en nuestra salud que el no hacerlo.
