El ejercicio "bicho muerto" es una excelente opción para fortalecer el core, mejorar la estabilidad y prevenir dolores lumbares. Se basa en el control del movimiento y la respiración, asegurando que la zona lumbar permanezca apoyada en el suelo.
Un grupo de casi cien jóvenes, de los cuales 60 tienen discapacidad intelectual y 20 provienen de entornos vulnerables, está participando en la IX edición de la Carrera ProFuturo en Madrid.
Durante el verano también podemos mantenernos en forma, incluso de maneras mucho más entretenidas y agradables. La piscina va a ser nuestra mejor aliada en esto.
Llega el verano y con el un poco más de tiempo de ocio para todos. Para disfrutarlo muchos optan por escuchar podcasts, que se han vuelto muy populares.
