El 29 de marzo adelantarás el reloj una hora, lo que significa que perderás una hora de sueño. Esto puede causar cansancio, irritabilidad y dificultades para concentrarse.
El sueño no siempre es continuo. Despertarse a las 3 a.m. es común durante la fase REM y no es un mal presagio. Puede deberse a ansiedad, problemas digestivos o malos hábitos antes de dormir.
En España, un estudio reciente revela que los estudiantes están durmiendo menos, con solo tres de cada cuatro logrando las 8 a 10 horas diarias de sueño.
La apnea del sueño es una condición seria que requiere diagnóstico y tratamiento adecuados. Si sospechas que puedes tener apnea del sueño, es importante consultar a un médico para obtener una evaluación y tratamiento adecuados.
