Mascar chicle: estos son sus grandes beneficios

Mascar chicle es una actividad común en muchos países del mundo, y puede ser una forma sencilla y conveniente de aliviar el estrés y controlar el apetito.

Así lo revela un estudio publicado en la revista "Brain and Cognition", que expone que el acto de mascar chicle puede tener un efecto positivo en los niveles de cortisol en el cuerpo, una hormona relacionada con el estrés.

En el estudio, los participantes que mascaron chicle durante una tarea estresante experimentaron una disminución en los niveles de cortisol en comparación con aquellos que no mascaron chicle.

Mascar chicle, aumenta el cortisol y nos ayuda a cuidar la línea

Además, algunos estudios sugieren que mascar chicle puede ayudar a controlar el apetito y reducir la ingesta de calorías. Un estudio realizado en la Universidad de Liverpool encontró que las personas que mascaron chicle antes de una comida comieron menos y se sintieron más satisfechas después de la comida en comparación con las personas que no mascaron chicle.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el chicle debe ser utilizado con moderación. El consumo excesivo de chicle puede causar problemas en la mandíbula, como dolor y fatiga muscular, y también puede afectar el sistema digestivo.

Además, muchos chicles contienen azúcar, lo que puede aumentar el riesgo de caries dentales. Por lo tanto, se recomienda elegir chicles sin azúcar para evitar este riesgo.

Otro factor importante a considerar al mascar chicle, es tener en cuenta el tipo que elegimos. Algunos chicles contienen edulcorantes artificiales, que pueden tener efectos negativos en la salud a largo plazo. Por lo tanto, es importante leer la etiqueta de los ingredientes y elegir un chicle que sea natural y saludable.

Podemos considerar esta acción como una herramienta útil en algunas ocasiones, pero no abusar de ello, ya que todo en exceso es altamente perjudicial

También es importante tener en cuenta que mascar chicle no es una solución mágica para el estrés o el control del apetito. Si bien puede ser una herramienta útil en ciertas situaciones, no debe ser el único método utilizado. Se recomienda incorporar otras técnicas de manejo del estrés, como la meditación y la relajación muscular, así como una dieta saludable y ejercicio regular para controlar el apetito.

En conclusión, el chicle puede ser una forma útil de aliviar el estrés y controlar el apetito, pero su uso debe ser consciente y moderado. Se recomienda elegir chicles sin azúcar y leer la etiqueta de los ingredientes para asegurarse de que sean saludables.

Además, se debe tener en cuenta que mascar chicle no es una solución mágica y debe ser utilizado en conjunto con otras técnicas de manejo del estrés y control del apetito. Si se utiliza de manera adecuada, el chicle puede ser una herramienta útil para mejorar la salud y el bienestar.